儿童对水的需要量比成人多3~4倍。给儿童喝水需讲究科学,要因人因时而变,具体方法是:
不能用果汁、汽水等饮料代替白开水给孩子解渴或补充水分。饮料里含有较多糖分和电解质,易滞留胃部产生不良刺激,影响消化和食欲,还会加重肾脏负担,给孩子喝饮料最好用白开水冲淡后再喝。
不要给孩子喝冰水。大量喝冰水易引起胃粘膜血管收缩,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。
饭前不要给孩子喝水。饭前喝水会稀释胃液,不利消化,还会影响食欲。最好在饭前半小时喝少量水,以增加口腔内唾液分泌,帮助消化。
养成良好的喝水习惯。不要等到口渴了再喝水,要养成定时喝水的好习惯。喝水不要过快,不要一次喝得过多,且不要喝生水,以防感染胃肠道传染病。