保护孩子视力 家长需知道这几件事

孩子的近视问题真的不容忽视! 根据国家卫健委公布的数据：我国有4.5亿的近视人数高居世界首位，而且近年来，近视的发病呈现年龄早、进展快、程度深的趋势！

一、孩子为什么会近视？

1、 过多使用电子产品 :有不少孩子从小就是玩着手机、看电视、打游戏长大的，过早过多的使用电子产品是造成孩子近视的一个主要原因。

2、 不良的读写习惯：孩子上学后，如果没有养成正确的读写姿势，也会造成近视的出现。

3、 营养不均衡：有些孩子有挑食的习惯，在生长发育阶段营养摄入不足，也会促进近视的发生。

4、 户外活动少：孩子一上学后，时间都被学习占满了，各种课程、补习班、兴趣班，都把孩子的时间占得满满的。如果家长再没有带孩子户外运动的意识，孩子会长时间用眼得不到休息，也会促进近视的发生。

二、家长如何预防孩子近视？

1、 引导孩子日常维持正确的读写姿势:记住下面的顺口溜：读书写字三个一，胸离桌子一圈，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。

2、 多带孩子进行户外活动:作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物。减少近距离用眼时间。建议家长多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。这样在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效的减轻眼部疲劳。

3、 勤做眼保健操:鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。

4、 控制使用电子产品时间:不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持执行以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，动不动就2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。

5、 均衡饮食:家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。同时要控制甜食的摄入，因为有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃的甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。

6、 为孩子营造良好的光线环境:不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时眼睛和屏幕也要保持距离不低于50cm。